Calorías de una pizza mediana
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Dados sus deliciosos sabores, variedades y comodidad, no es de extrañar que la pizza sea uno de los alimentos preferidos en todo el mundo. La pizza tradicional se compone de masa, salsa de tomate y queso, aunque existen muchas variaciones diferentes. A pesar de lo que le hayan dicho, este entrante tiene su lugar en un plan de comidas equilibrado.
Cada variedad de pizza diferirá en su contenido de macronutrientes y calorías, dependiendo del tipo y método de preparación. Los ingredientes y el tipo de masa, por ejemplo, pueden adaptarse a sus necesidades y preferencias específicas.
Según los datos anteriores, una porción de pizza contiene unos 35,6 gramos de carbohidratos. Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, una persona que consuma 1.800 calorías al día debe atribuir en torno a 800-900 hacia carbohidratos-200-225 gramos diarios.
¿Cuántas calorías tiene una pizza entera de 12 pulgadas?
Por lo general, una pizza de 12 pulgadas puede contener entre 350 y 1.200 calorías. Por término medio, una pizza de queso de 12 pulgadas suele contener unas 834 calorías, mientras que una pizza de pepperoni contiene unas 975 calorías.
¿Cuántas calorías tiene una pizza entera?
Pizza de masa fina Calorías
Si comes una pizza entera de 12 pulgadas de masa fina de queso, consumirás 1.736 calorías. Esto representa el 87% del valor diario (VD) si sigues una dieta de 2.000 calorías al día.
Kebab pizza calorías
Además, hay tipos de pizza napolitana mucho más sanos que otros. La pizza Marinara, por ejemplo, no lleva queso. Es sin duda la pizza más sana que existe. También es una de las 2 pizzas napolitanas más tradicionales, la otra es la Pizza Margherita.
Está muy bien debatirlo conmigo mismo, pero creo que necesitamos datos concretos. Para saber con certeza hasta qué punto es sana la pizza napolitana, tenemos que desglosarla. Eso es lo que voy a hacer en este artículo.
En primer lugar, tenemos que calcular cuánta harina hay en este tamaño de porción, ya que también hay mucha agua en la masa de pizza. Para la pizza napolitana, una bola de masa suele contener alrededor de un 60% de harina y un 40% de agua.
En una salsa de pizza napolitana clásica, los tomates se sazonan simplemente con sal y pimienta después de triturarlos o batirlos. Al no haber ningún añadido, el valor nutritivo de la salsa es el mismo que el de los propios tomates.
Ya hemos determinado que hay unas 525 calorías en una masa de pizza de 10 pulgadas y sólo 5 calorías en la salsa de tomate. Ahora sólo necesitamos saber cuántas calorías hay en el ajo, el orégano y el aceite de oliva. Entonces sabremos con certeza cuántas calorías tiene una pizza Marinara.
¿Cuántas calorías tiene una pizza?
¿Cuántas calorías tiene una pizza grande? Una pizza grande puede tener muchas calorías. De hecho, una pizza grande de queso de Pizza Hut tiene unas 1.440 calorías. Son muchas calorías para una sola comida. Si está intentando vigilar su ingesta de calorías, es mejor que se mantenga alejado de las pizzas grandes. Hay muchas otras opciones de pizza con menos calorías. Por ejemplo, una pizza personal pequeña de Pizza Hut sólo tiene 350 calorías. Así que si buscas una comida deliciosa y saciante, pero no quieres pasarte con las calorías, opta por una pizza pequeña en vez de una pizza grande con queso.
De media, una pizza grande contiene aproximadamente 900 calorías. Sin embargo, el número exacto de calorías de una pizza grande puede variar en función de los ingredientes y del tipo de masa. Por ejemplo, una pizza grande de pepperoni tiene unas 975 calorías, mientras que una pizza vegetariana grande con ingredientes como champiñones y cebolla tiene unas 725 calorías. El tipo de masa también puede marcar la diferencia: una pizza grande de masa fina tiene unas 750 calorías, mientras que una pizza grande de masa gruesa puede tener hasta 1125 calorías.
Pizza macros
Pedir una pizza de masa fina en lugar de una de masa normal puede ser una opción más saludable porque suele tener menos grasa, carbohidratos y sodio. La nutrición de la pizza de masa fina incluye algunos beneficios vitamínicos y minerales, pero debe limitar su ingesta para evitar superar las recomendaciones saludables de grasas saturadas y calorías.
Los nutrientes de la pizza varían según el restaurante o la marca, pero en general la pizza se encuentra entre las principales fuentes de calorías de la dieta típica estadounidense. Por ejemplo, una porción de pizza de queso Pizza Hut Thin ‘n Crispy Crust de 12 pulgadas contiene 209 calorías. En comparación, una porción de pizza de queso de corteza gruesa de 12 pulgadas aumenta las calorías a 280, según SELFNutritionData.
Si comes una pizza entera de queso de corteza fina de 12 pulgadas, consumirás 1.736 calorías. Esto representa el 87 por ciento del valor diario (VD) si sigues una dieta de 2.000 calorías al día. Las Guías Alimentarias para los Estadounidenses 2015-2020 recomiendan una ingesta calórica diaria de 1.600 a 2.400 para las mujeres adultas y de 2.000 a 3.000 para los hombres adultos, en función de la edad y la actividad física. Así pues, el control de las porciones es crucial para limitar el consumo de calorías si se quiere controlar el peso corporal.