Receta de pizza anabólica en sartén | Pizza sana de hierro fundido
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pizza de atún (1 g) contiene 0 gramos de azúcar, 170 miligramo(s) de proteína, 80 miligramo(s) de grasa, 0 gramos de fibra y 270 miligramo(s) de carbohidrato. Hay 2,1kcal en (1 g) que se pueden quemar con 15,4 segundo(s) de Jogging, 18 segundo(s) de Ciclismo, 19,9 segundo(s) de Natación, 22,2 segundo(s) de Caminar, 26,3 segundo(s) de Ir de Compras, 27,1 segundo(s) de Yoga o 43,4 segundo(s) de Limpieza
una pizza de atún (60 g) contiene 0 gramo(s) de azúcar, 10 gramo(s) de proteínas, 5 gramo(s) de grasa, 0 gramo(s) de fibra y 16 gramo(s) de hidratos de carbono. Hay 133,9kcal en (60 g) que se pueden quemar con 16 minuto(s) de footing, 19 minuto(s) de ciclismo, 21 minuto(s) de natación, 24 minuto(s) de paseo, 28 minuto(s) de compras, 29 minuto(s) de yoga o 46 minuto(s) de limpieza.
pizza de atún (paquete (500 g)) contiene 0 gramo(s) de azúcar, 84 gramo(s) de proteínas, 42 gramo(s) de grasa, 0 gramo(s) de fibra y 134 gramo(s) de hidratos de carbono. Hay 1116,8kcal en (paquete (500 g)) que se pueden quemar con 137 minuto(s) de footing, 160 minuto(s) de ciclismo, 176 minuto(s) de natación, 197 minuto(s) de paseo, 233 minuto(s) de compras, 240 minuto(s) de yoga o 385 minuto(s) de limpieza.
Receta italiana de pizza baja en calorías, rápida y sabrosa
Si a usted también le gusta probar comidas nuevas e interesantes que además sean sanas, o si ya ha probado alguna alternativa de pizza sana (por ejemplo, pizza de calabacín, de coliflor, de avena, de linaza o de carne), esta masa de pizza de atún ya debería estar en su lista. En cuanto al sabor, está entre mis 2 variantes favoritas, junto con la pizza de calabacín, y las hago muy a menudo. Incluso a todas las personas a las que se la he ofrecido les ha encantado.
Una vez más, se trata de un alimento fitness, que también puede llamarse bomba de proteínas, ya que toda la masa de la pizza contiene sólo 171 kcal y hasta 40 g de proteínas. Esta pizza de atún es ideal para la dieta si usted está tratando de perder peso para el cuerpo bikini o para construir más masa muscular.
Puedes servir los ingredientes que quieras encima de esta pizza. Yo siempre los varío, pero mi combinación clásica es puré de tomate mezclado con orégano, jamón de calidad o jamón serrano, espinacas, mozzarella y maíz. Los valores nutricionales están calculados sólo para la corteza de atún propiamente dicha.
Pizza proteica baja en carbohidratos Cómo hacer una
Al igual que la piña, el maíz dulce es otro ingrediente de la pizza que causa división. Bueno, nosotros decimos que es el caballo de batalla, y cuando se combina con atún salado y queso mozzarella, la adición es totalmente acertada.
Una de las ventajas de esta receta es su sencillez. Para empezar, utiliza dos productos enlatados listos para consumir: atún y maíz dulce. Ingredientes habituales de la despensa que, con un poco de cuidado y cariño, pueden convertirse en un plato delicioso. Aunque son bajos en calorías y sanos en sí mismos, si se añaden a una pizza normal o a un sándwich hecho con pan tradicional, aumentarán los carbohidratos y, por tanto, las calorías de la comida. Al cambiar la masa de pizza/pan por Lo-Dough, este problema desaparece, lo que le da mucho margen para añadir un montón de queso y convertir una comida baja en calorías en algo realmente indulgente.
Entonces, ¿cuáles son las macros? Pues bien, la pizza entera tiene 322 calorías, 9 g de carbohidratos (la mayoría procedentes del maíz dulce), 16 g de grasa, 29 g de proteínas y 11 g de fibra. ¿Puede ser sana la pizza? Nosotros creemos que sí.
PIZZA SALUDABLE de verdad
Pesado – Activo durante gran parte del día, caminando sin parar y transportando objetos. Trabajos típicos: enfermero de hospital, camarero en un restaurante concurrido, limpiador, portero, obrero de la construcción, jardinero, trabajador agrícola.
Inactivo – Hace muy poco ejercicio, dando algún paseo ocasional (ritmo moderado, baja intensidad). Dedican la mayor parte del tiempo libre a actividades como ver la televisión, jugar al ordenador, navegar por Internet, leer, cocinar, conducir o realizar tareas domésticas generales.
Moderadamente activo – Hace ejercicio de intensidad ligera a moderada 3-4 veces por semana. Por ejemplo, ir al gimnasio / nadar / montar en bicicleta / montar a caballo / clases de baile / jugar al golf. Paseo diario del perro (a paso ligero, dos veces al día).
Muy activo – Hace ejercicio casi todos los días de la semana realizando entrenamientos de alta intensidad como correr, spinning, deportes de equipo o de competición. O realiza regularmente actividades como trabajos pesados de jardinería o bricolaje.