La mejor pizza para después de entrenar
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La pizza es uno de los alimentos favoritos tanto de los amantes de la carne como de los vegetarianos, y precisamente por eso es tan difícil renunciar a ella. Comer pizza después de los entrenamientos puede no ser la mejor opción si usted está buscando el tipo de restaurante congelado o cadena, pero hay maneras de incorporar la pizza en su dieta de manera saludable.
Es probable que no vayas a crear tus propias recetas saludables de pizza después de un entrenamiento, ya que esto podría llevarte horas. Cuando busques pizza como solución rápida, puede que estés metiendo una congelada en el horno o pidiendo una a domicilio. Esto es especialmente cierto si crees que la pizza puede ser la mejor comida basura para aumentar de peso.
El problema de muchas pizzas congeladas, compradas en la tienda o a domicilio es la nutrición, o la falta de ella. Muchas de estas opciones están repletas de harina blanca refinada, sal, grasa grasienta, queso procesado y carnes.
Una porción de pizza de pepperoni puede contener hasta 313 calorías, 760 miligramos de sodio, 28 miligramos de colesterol y casi 6 gramos de grasas saturadas. Incluso una porción normal de pizza con queso puede contener hasta 10 gramos de grasa y 285 calorías.
¿Se puede comer pizza después de entrenar?
Pizza o refresco
Algunos alimentos que debes evitar son los bajos en proteínas y nutrientes, los que contienen grasas malas y los procesados, como la pizza de pepperoni, las patatas fritas y los refrescos. Si estás haciendo un entrenamiento HIIT rápido, puede que no necesites una comida de recuperación completa.
¿Cuánta pizza puedo comer después de entrenar?
¿Qué hace que la pizza sea una comida perfecta para después de entrenar? Por lo general, una porción de pizza contiene 36 gramos de hidratos de carbono y 12 gramos de proteínas. Lo ideal sería ingerir entre 100 y 200 gramos de hidratos de carbono y entre 7 y 20 gramos de proteínas. Por lo tanto, 3 porciones de pizza sería lo ideal.
¿Puedo comer pizza y ganar músculo?
Las proteínas son vitales para desarrollar los músculos. Si te comes una pizza entera, es fácil que ingieras entre 80 y 100 g de proteínas en una sola comida, y tus músculos prosperarán siempre que les aportes las proteínas que necesitan para crecer.
¿Es malo comer pizza antes de entrenar?
La pregunta más frecuente es cómo consigo comer tanta pizza y no engordar. Sé que parece una locura, pero he decidido escribir un artículo revelando mi receta para tener éxito y un cuerpo sexy: ¡bienvenidos a mi propia guía sobre cómo comer pizza un par de veces a la semana y no engordar!
Hace un año me estaba preparando para el viaje de mi vida y mi mayor aventura – ¡hacer el programa Erasmus y mudarme a Florencia! Como todos sabéis, Florencia está en Italia. Y me encanta la pizza. ¿Ves por dónde voy? Yo + Italia + toneladas de pizza.
Bueno, supongo que es bastante obvio que no como pizza a diario cuando estoy en Polonia: no hay tantas pizzerías estupendas (¡pero esto está cambiando muy rápido!). Sin embargo, Italia… Es completamente diferente y la pizza deliciosa espera en cada esquina.
Quizá tuve suerte y al elegir Florencia no engordé. Y se lo debo al hecho de que la pizza en Florencia es realmente cara… Gracias a ese problema no tuve la oportunidad de comerla a diario (gracias a Dios).
Así es como quedó mi plan: Encontré a otros #pizzalover y salimos disparados hacia nuestro propio paraíso de la pizza. Compartimos nuestras deliciosas comidas y, como resultado, no gastamos tanto dinero. Gracias a eso, nuestro eterno amor por la pizza se extendía y mis calorías no eran del tamaño de un Titanic.
Comer pizza después de entrenar reddit
¿Qué no te gusta de esta exportación italiana? Otros alimentos, se comen. La pizza, se experimenta. Devorar un trozo es un proceso que implica todos los sentidos: el aroma que desprende el horno, la vista del queso fundido, el tacto de la masa rebozada en harina de maíz entre las manos, el sonido del crujido al morderla. Y, por supuesto, el sabor: esa combinación inigualable de masa, salsa, hierbas y queso. He aquí algunos datos sobre la pizza.
La pizza suele considerarse comida basura, pero no tiene por qué serlo. Todos los ingredientes básicos de la pizza tienen un potencial saludable. Sólo cuando te pasas con los ingredientes o la cantidad que comes, la pizza se gana su mala reputación. Para que una pizza sea magra, basta con que sea sencilla:
Los cereales integrales tienen un alto contenido en fibra, que ayuda a sentirse más saciado y, por lo tanto, limita o evita comer en exceso. También mantienen el sistema digestivo en buen estado y pueden reducir el riesgo de infarto, cardiopatías y diabetes de tipo 2. Opta por una corteza fina. Opte también por una corteza fina, aunque esté hecha con cereales integrales, una corteza más gruesa aumenta el número total de calorías de su porción.
Pizza de queso después del entrenamiento
Qué ejercicios queman las mismas calorías que dos porciones de pizzaPor Team Coach|9:30pm Sep 15, 2022Temas:1 de 1633 minutos de carrera a ritmo regular (unos 8km/hora)Estos valores se basan en el ideal platónico de pizza: Domino’s supreme con una base clásica. Tenga en cuenta que Domino’s define una porción de pizza como una porción – y como nadie come nunca una sola porción de pizza, hemos calculado basándonos en dos porciones, algo más realista: 1366kj/326 calorías. (Si puedes detenerte en sólo dos porciones, eres realmente un héroe de la moderación). Para tu información, estas estadísticas proceden de datos de la Harvard Medical School sobre la cantidad de calorías quemadas por el ejercicio, y se basan en datos de la Oficina Australiana de Estadística sobre el peso de la mujer australiana media. 2 de 1618 minutos de carrera a un ritmo sobrehumano (unos 14 km/hora)3 de 1687 minutos de levantamiento de pesasEso es para el levantamiento de pesas “moderado” – para el levantamiento de pesas vigoroso sólo se necesita la mitad del tiempo.4 de 16Unos 45 minutos de