Comer pizza una vez a la semana engorda

¿Es poco sana la pizza?

Comer pizza todos los días puede aumentar los kilos de más debido al excesivo número de calorías que ingieres, sobre todo si tienes en cuenta tus necesidades nutricionales reales.  La dietista Jemma O’Hanlon explicó a The Huffington Post que el aumento de peso se produce por un desequilibrio entre las calorías consumidas y las quemadas con la actividad física.

“El aumento de peso se produce simplemente cuando hay un desequilibrio entre los kilojulios que comemos y los que quemamos”, explicó. “No se produce sólo con una comida; es cuando este desequilibrio se produce durante un periodo de tiempo cuando el aumento de peso puede arrastrarnos”. Incluir pizza todos los días.

Ciertos ingredientes de la pizza, como la carne procesada como el bacon y el pepperoni, pueden exponerte a algunos tipos de cáncer, según explica The Guardian. Además, es difícil satisfacer las necesidades nutricionales diarias, sobre todo de fibra, si nos ceñimos a un alimento como la pizza, elaborado con harina refinada. Un déficit de fibra en la dieta puede provocar problemas de salud temporales y a largo plazo, como un sistema digestivo débil, cáncer de colon, estreñimiento, etc. (vía Insider).  Sin embargo, hay algo positivo que merece la pena mencionar. La pizza puede aportarte licopeno, una sustancia química que suele encontrarse en los tomates y que está relacionada con la reducción del riesgo de desarrollar cáncer de próstata (vía Medline Plus).

¿Está bien comer pizza una vez a la semana?

Puede que te sorprenda oír esto de un dietista, pero si la pizza es tu comida favorita, creo que comerla una vez a la semana está perfectamente bien, sobre todo si te ciñes a los parámetros anteriores.

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¿Comer pizza una vez engorda?

Si estás relativamente sano, darte un capricho con una porción de pizza de pepperoni de vez en cuando no te matará (repito: NO te matará). Ni siquiera afectará a su peso. Según Angelone, a corto plazo tu peso sólo aumentará en función del peso real de la pizza.

¿Con qué frecuencia se puede comer pizza?

Aunque no pasa nada por comer de vez en cuando un trozo de pizza congelada, de comida rápida o de pizzería, lo mejor es limitar su consumo a no más de un par de veces al mes. Sin embargo, para los verdaderos amantes de la pizza que quieran disfrutar de este alimento con más frecuencia, hay formas de hacer que este plato con queso sea mucho más sano.

¿Puedo comer pizza una vez a la semana y seguir perdiendo peso?

No, siempre que no comas demasiada. Una porción de pizza con queso tiene alrededor de 240 calorías y 13 gramos de grasa, pero la buena noticia es que no debes preocuparte por comer demasiadas porciones porque 240 calorías y 13 gramos de grasa no arruinarán tu dieta.

Bueno, depende de tu dieta. Si sigues una dieta baja en carbohidratos, sólo debes comer una porción de pizza con queso (cuadrada o triangular), ya que tu objetivo es ingerir unos 20 gramos de carbohidratos al día. Si sigues una dieta baja en grasas, una porción de pizza con queso no afectará a tu ingesta de grasas, siempre que no haya nada más graso en tu comida.

En cambio, si sigues una dieta hipocalórica, debes usar el sentido común y evitar comer demasiado. No querrás comer demasiadas calorías. Si mantienes tus carbohidratos por debajo de 20 gramos al día, entonces una porción de pizza con queso está bien; si no, entonces depende de qué más estés comiendo.

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Si sigues una dieta baja en carbohidratos, debes evitar comer pizza, ya que contiene muchos carbohidratos. Por ejemplo, si come sólo una porción de pizza con queso, su ingesta de carbohidratos del día será de unos 20 gramos. Por otro lado, si tomas decisiones saludables sobre lo que comes (como centrarte en los cereales integrales), la pizza puede encajar en una dieta sana; esto incluye comer opciones como pizzas integrales o incluso sin gluten.

¿Está bien comer pizza una vez al mes?

¿Cuál es tu comida favorita? ¿Eres un amante de la pizza como yo? Bueno, ¿sabías que hay muchos tipos diferentes de pizzas con distintos recuentos de calorías? Quizá te sorprenda saber cuántas calorías tiene la pizza. Echa un vistazo a esta entrada del blog para saber más sobre el recuento de calorías de algunos tipos populares de pizza. Puede que la próxima vez que vaya a su pizzería favorita se replantee su pedido.

El contenido calórico medio de una porción de pizza varía en función del tipo de pizza que pidas. Por ejemplo, una porción de pizza de masa fina suele tener 250 calorías, mientras que las pizzas de masa rellena pueden tener hasta 300 calorías por porción. Incluso los ingredientes influyen en el número de calorías: añadir salchichas o pepperoni añadirá entre 50 y 60 calorías a la porción, mientras que añadir verduras como pimientos o cebollas sólo aportará entre 10 y 20 calorías.

El queso también puede aumentar el contenido calórico de la pizza. Por ejemplo, si se añade más queso, el aporte calórico suele aumentar entre 50 y 70 calorías por porción. Es importante tener esto en cuenta cuando pidas tu próxima pizza.

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Saludos Pizza Lover.  Has venido a un espacio seguro. Mi nombre es Elisa y … como mucha pizza.  Te sirvo las mejores recetas y reseñas de pizzas, además de darte un poco de motivación para hacer ejercicio, para que ese trozo extra esté libre de culpa.XO,Elisa

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Pero en serio, ¿puedes? Me complace informarte de que puedes comer pizza y seguir adelgazando. Sigue leyendo para conocer mis mejores consejos para equilibrar esa vida de porciones con la pérdida de peso.    No había pensado en perder peso hasta hace poco. Comprometerse hace cosas locas a una persona. Si eres como yo, renunciar a tus comidas favoritas cuando se trata de perder peso no es algo negociable. ¿En serio esperas que renuncie a la pizza cuando estoy tratando de bajar el número en la escala? Así que empecé a preguntarme: “¿Se puede comer pizza y seguir perdiendo peso?”. Después de mucha investigación, una charla con mi amiga, que es dietista titulada, y algunos experimentos por mi cuenta, he llegado a la conclusión de que sí se puede. Todo se reduce a un par de cosas: control de las porciones, equilibrio y mentalidad. He aquí cómo perder peso disfrutando de cada bocado de queso.