¿Se puede comer pizza durante la pérdida de peso
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Saludos Pizza Lover. Has venido a un espacio seguro. Mi nombre es Elisa y … como mucha pizza. Te sirvo las mejores recetas de pizza y reseñas, además de darte un poco de motivación para entrenar – para que esa porción extra esté libre de culpa.XO,Elisa
Pero en serio, ¿puedes? Me complace informarte de que puedes comer pizza y seguir adelgazando. Sigue leyendo para conocer mis mejores consejos para equilibrar esa vida de porciones con la pérdida de peso. No había pensado en perder peso hasta hace poco. Comprometerse hace cosas locas a una persona. Si eres como yo, renunciar a tus comidas favoritas cuando se trata de perder peso no es algo negociable. ¿En serio esperas que renuncie a la pizza cuando estoy tratando de bajar el número en la escala? Así que empecé a preguntarme: “¿Se puede comer pizza y seguir perdiendo peso?”. Después de mucha investigación, una charla con mi amiga, que es dietista titulada, y algunos experimentos por mi cuenta, he llegado a la conclusión de que sí se puede. Todo se reduce a un par de cosas: control de las porciones, equilibrio y mentalidad. He aquí cómo perder peso disfrutando de cada bocado de queso.
Comer pizza una vez a la semana reddit
¿Qué puede no gustarte de esta exportación italiana? Otras comidas, se comen. La pizza, se experimenta. Devorar un trozo es un proceso en el que intervienen todos los sentidos: el aroma que desprende el horno, la vista del queso fundido, el tacto de la masa rebozada en harina de maíz entre las manos, el sonido del crujido al morderla. Y, por supuesto, el sabor: esa combinación inigualable de masa, salsa, hierbas y queso. He aquí algunos datos sobre la pizza.
La pizza suele considerarse comida basura, pero no tiene por qué serlo. Todos los ingredientes básicos de la pizza tienen un potencial saludable. Sólo cuando te pasas con los ingredientes o la cantidad que comes, la pizza se gana su mala reputación. Para que una pizza sea magra, basta con que sea sencilla:
Los cereales integrales tienen un alto contenido en fibra, que ayuda a sentirse más saciado y, por lo tanto, limita o evita comer en exceso. También mantienen el sistema digestivo en buen estado y pueden reducir el riesgo de infarto, cardiopatías y diabetes de tipo 2. Opta por una corteza fina. Opte también por una corteza fina, aunque esté hecha con cereales integrales, una corteza más gruesa aumenta el número total de calorías de su porción.
Me comí una pizza entera voy a subir de peso
Comerse una pizza todos los días puede hacer que aumentes de peso debido al excesivo número de calorías que ingieres, sobre todo si tienes en cuenta tus necesidades nutricionales reales. La dietista Jemma O’Hanlon explicó a The Huffington Post que el aumento de peso se produce por un desequilibrio entre las calorías consumidas y las quemadas con la actividad física.
“El aumento de peso se produce simplemente cuando hay un desequilibrio entre los kilojulios que comemos y los que quemamos”, explicó. “No se produce sólo con una comida; es cuando este desequilibrio se produce durante un periodo de tiempo cuando el aumento de peso puede arrastrarnos”. Incluir pizza todos los días.
Ciertos ingredientes de la pizza, como la carne procesada como el bacon y el pepperoni, pueden exponerte a algunos tipos de cáncer, según explica The Guardian. Además, es difícil satisfacer las necesidades nutricionales diarias, sobre todo de fibra, si nos ceñimos a un alimento como la pizza, elaborado con harina refinada. Un déficit de fibra en la dieta puede provocar problemas de salud temporales y a largo plazo, como un sistema digestivo débil, cáncer de colon, estreñimiento, etc. (vía Insider). Sin embargo, hay algo positivo que merece la pena mencionar. La pizza puede aportarte licopeno, una sustancia química que suele encontrarse en los tomates y que está relacionada con la reducción del riesgo de desarrollar cáncer de próstata (vía Medline Plus).
¿Con qué frecuencia se debe comer pizza?
Hay dos formas de comer pizza: En cualquier caso, una porción de pizza de masa normal tiene unas 285 calorías, lo cual, acompañado de una ensalada y una pieza de fruta, es un almuerzo bastante decente, sobre todo porque también aporta el 20% del valor diario de calcio y una dosis saludable de proteínas. Pero como la pizza sigue siendo una fuente de grasas saturadas (unos cinco gramos) y está repleta de sodio, limítala a una vez a la semana y come muchas verduras.
Caloría por caloría, la diferencia entre el helado de vainilla y el yogur helado es bastante pequeña (114 en el yogur helado frente a 137 en el helado por media taza). Las verdaderas diferencias están en el contenido de grasa y azúcar (el helado tiene más grasa y el yogur helado más azúcar). Elige media taza del auténtico para satisfacer tus antojos. Pero asegúrate de prescindir de los aderezos azucarados y elige marcas con el menor número de ingredientes posible.