Los ingredientes de pizza más sanos
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La pizza es uno de los mayores placeres de la vida. ¿Te sientes mal? ¡Cómete una pizza! Tanto si te gusta la pizza congelada de masa fina como la pizza al estilo de Chicago, una porción de pizza te hará sonreír y te recordará que la Tierra es un lugar mágico. Aún no hemos conocido a ningún ser humano al que no le guste la pizza.
Sin embargo, la pizza no es en absoluto un superalimento. Desde luego, no es el alimento más sano del planeta. Es una verdad desafortunada, pero la honestidad es uno de los valores fundamentales de Dogtown Pizza. Según una encuesta que hemos realizado, la gente tiende a creer que la pizza de masa fina es más sana que la de masa gruesa (en realidad no hemos hecho una encuesta. Parece ser el consenso general).
Pero, ¿es realmente así? ¿Hay que renunciar por completo a la pizza si se quiere perder peso, o la pizza de masa fina es una alternativa eficaz a la pizza de masa normal? Veámoslo.
Sí, ya lo habéis oído, amigos. Técnicamente hablando, la pizza de masa fina es más sana que la de masa gruesa. Cuanto más fina es la masa de una pizza, menos calorías e hidratos de carbono contiene. La pizza de masa fina también tiene menos sal, menos sodio y menos grasas saturadas. Si quieres alegrarte y celebrarlo metiendo ahora mismo una pizza de masa fina en el horno, lo entendemos perfectamente.
¿Cuál es la masa de pizza más sana?
La pizza Supreme satisface el antojo de carne (pepperoni, cerdo y ternera) y aporta una buena cantidad de verduras (champiñones, pimientos verdes y cebollas rojas). Elegir la masa fina ahorra ocho gramos de carbohidratos y 90 calorías por porción en una pizza grande. Por 2 porciones grandes: 660 calorías, 34 g de grasa, 60 g de carbohidratos, 4 g de fibra, 10 g de azúcares, 30 g de proteínas.
Con algunos de los mejores sabores de la dieta mediterránea -aceite de oliva, ajo, espinacas, queso feta y hierbas- esta pizza gana puntos por su fibra. Además, el pollo se cría sin antibióticos.Por 2 porciones medianas: 540 calorías, 22 g de grasa, 56 g de carbohidratos, 4 g de fibra, 10 g de azúcar, 26 g de proteína.
Esta opción de pepperoni, salchicha, bacon, jamón y ternera es tu mejor opción, y no te costará tanto trabajo pedirla como preparar tu propia combinación de ingredientes: 630 calorías, 30 g de grasa, 54 g de carbohidratos, 3 g de fibra, 3 g de azúcar, 30 g de proteína.
La pila de ingredientes de las pizzas “ExtraMostBestest” parece tentadora. Pero aunque esas pizzas tienen casi los mismos carbohidratos que las clásicas, también contienen 100 calorías más por cuarto de pizza.Por 1/4 de pizza grande: 540 calorías, 21 g de grasa, 62 g de carbohidratos, 3 g de fibra, 3 g de azúcares, 26,5 g de proteínas
¿Cuál es la pizza más sana que se puede pedir?
R: Una porción de pizza normal tiene entre 116 y 155 calorías, dependiendo de la variedad que pidas y de la masa que elijas. Las pizzas margaritas y vegetarianas son las que menos calorías tienen, mientras que las veganas no son tan sanas como crees.
Es prácticamente imposible calcular el número de calorías de una pizza casera. MyFitnessPal te ayudará a hacer un seguimiento del recuento de calorías por ingrediente, pero como hay tantos tamaños, ingredientes y bases es difícil ofrecer siquiera una estimación. En términos generales, serán más sanas que las pizzas para llevar, repletas de salsas azucaradas y queso.
Cadenas tradicionales como Domino’s y Crust pizza han incorporado recientemente a sus filas productos veganos. Desde el punto de vista nutricional, una porción de pizza vegana suele tener menos proteínas, más grasa y aproximadamente el mismo número de calorías y carbohidratos que una pizza tradicional. Son una gran opción para quienes siguen dietas vegetarianas o basadas en plantas, pero no son necesariamente más sanas.
Healthy pizza near me delivery
Según History.com, la pizza, un plato muy apreciado a base de masa, salsa de tomate, queso y diversos ingredientes, nació en Italia a finales del siglo XVIII. Desde entonces, millones de personas en todo el mundo adoran la pizza. Se estima que los estadounidenses gastaron $ 45,1 mil millones de dólares en la bondad grasienta en 2018, según PMQ Pizza Magazine.La pizza puede parecer un capricho indulgente, pero los pasteles grasientos realmente proporcionan ciertos beneficios nutricionales. Aquí hay 10 razones por las que la pizza es realmente buena para ti, según los expertos.
El cuerpo utiliza las proteínas para sus funciones diarias. Según Amer, una porción media de pizza contiene unos 12 gramos de proteínas, procedentes en gran parte del queso. Según la Academia Nacional de Medicina, un adulto debe consumir 7 gramos de proteína por cada 9 kilos de peso corporal: “La proteína es un nutriente esencial que ayuda a mantenerse saciado y lleno, además de constituir la base de muchas necesidades corporales”, dice Amer. “Cada persona tiene unas necesidades proteínicas diferentes. Para saber cuál es la cantidad de proteínas adecuada para ti, te sugiero que trabajes con un dietista cualificado.”