Pizza para el desayuno meme
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Hay pocas cosas que satisfagan tanto, e induzcan a la culpabilidad, como desayunar pizza. (Y seamos sinceros, suele ser después de una noche haciendo un montón de cosas poco saludables). Pero un nutricionista dice que es una opción mucho mejor que un tazón de cereales.
“Puede que te sorprenda saber que una porción media de pizza y un tazón de cereales con leche entera contienen casi la misma cantidad de calorías”, explica a The Daily Meal la nutricionista Chelsey Amer, de Nueva York. “Sin embargo, la pizza contiene muchas más proteínas, lo que te mantendrá lleno y te dará más saciedad a lo largo de la mañana”. LEER MÁS: Así son en realidad las calorías de tu desayuno, comida y cena Aunque parezca una afirmación descabellada, Amer tiene razón en algunas cosas. Para empezar, la mayoría de los cereales que se comercializan hoy en día están llenos de azúcar y poco más. La historia continúa debajo del anuncio
“La mayoría de los cereales son azucarados, ricos en carbohidratos y están llenos de porquería; básicamente son como desayunar caramelos”, dice el doctor Quinn Hand, médico naturópata y fundador de Q Wellness en Toronto. “Si tienes que elegir entre un cereal azucarado y la pizza, elige la pizza. Hay cereales sanos, ricos en fibra y bajos en azúcar, que son una buena opción, aunque no aportan los 20 gramos de proteínas necesarios que Hand recomienda a sus pacientes. Les aconseja que opten por productos como los huevos, que les mantendrán saciados durante más tiempo y evitarán que el azúcar en sangre suba y baje. “Teniendo en cuenta que la mayoría de los cereales para el desayuno tienen cantidades insignificantes de proteínas, es mejor que te comas un trozo de pizza”, que aporta proteínas a través del queso. Sobre todo porque el queso clásico de la pizza es la mozzarella, que contiene menos grasa que otras variedades.
Pizza para desayunar reddit
Si estás pensando en desayunar pizza, es muy probable que tengas una resaca tremenda. O puede que simplemente te dé pereza. Puede que te sientas como una basura por comer la comida grasienta favorita de Estados Unidos antes de las 10 de la mañana, pero en realidad no deberías.
Además, estás haciendo una elección mejor que la de la mayoría de las madres cuando dan cereales a sus hijos para desayunar. ¿Por qué? Las opciones de cereales en Estados Unidos son muy pobres desde el punto de vista nutricional: hoy en día, los cereales rara vez contienen proteínas, grasas saludables o algo más que cucharadas de azúcar. Y con el queso ganando impulso como el próximo superalimento de éxito, puedes apostar a que la pizza está ganando esta guerra nutricional.
“Puede que te sorprenda saber que una porción media de pizza y un bol de cereales con leche entera contienen casi la misma cantidad de calorías”, explica Chelsey Amer, MS, RDN, CDN a The Daily Meal. “Sin embargo, la pizza tiene un aporte proteico mucho mayor, que te mantendrá lleno y aumentará la saciedad a lo largo de la mañana”.
Receta de pizza para el desayuno
Aunque la sabiduría popular dice que la pizza es un plato que suele tomarse a última hora del día, o a veces como sobras frías por la mañana, hay buenas razones nutricionales que justifican su incorporación a la rutina del desayuno.
Slice habló con la dietista virtual Chelsey Amer para saber más sobre cómo incorporar la pizza a la primera comida del día. Amer explicó que la pizza es mejor que otros alimentos para el desayuno y que, en comparación, puede mantener los niveles de energía estables durante más tiempo.
“En realidad, la pizza puede ser una opción de desayuno más equilibrada desde el punto de vista nutricional que muchos cereales azucarados y pasteles”, explica Amer. “Así que en realidad puede dejarte con una energía más sostenible durante un período de tiempo más largo, porque no vas a tener ese bajón inmediato de azúcar en una hora”.
Según Amer, un trozo de pizza a primera hora de la mañana presenta una mezcla más equitativa de macronutrientes (es decir, hidratos de carbono, grasas y proteínas) que las opciones tradicionales, como un bol de cereales y un bollo dulce o un donut. Por ejemplo, los cereales suelen contener grandes cantidades de carbohidratos y azúcares, pero cantidades minúsculas de las importantes proteínas y grasas necesarias para saciar el hambre a largo plazo.
La pizza no es para desayunar
Aunque la sabiduría popular dice que la pizza es un plato que suele tomarse a última hora del día, o a veces como sobras frías por la mañana, hay buenas razones nutricionales que justifican su incorporación a la rutina del desayuno.
Slice habló con la dietista virtual Chelsey Amer para saber más sobre cómo incorporar la pizza a la primera comida del día. Amer explicó que la pizza es mejor que otros alimentos para el desayuno y que, en comparación, puede mantener los niveles de energía estables durante más tiempo.
“En realidad, la pizza puede ser una opción de desayuno más equilibrada desde el punto de vista nutricional que muchos cereales azucarados y pasteles”, explica Amer. “Así que en realidad puede dejarte con una energía más sostenible durante un período de tiempo más largo, porque no vas a tener ese bajón inmediato de azúcar en una hora”.
Según Amer, un trozo de pizza a primera hora de la mañana presenta una mezcla más equitativa de macronutrientes (es decir, hidratos de carbono, grasas y proteínas) que las opciones tradicionales, como un bol de cereales y un bollo dulce o un donut. Por ejemplo, los cereales suelen contener grandes cantidades de carbohidratos y azúcares, pero cantidades minúsculas de las importantes proteínas y grasas necesarias para saciar el hambre a largo plazo.