Pizza vegetariana picante
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Maíz dulce, pimientos variados, cebollas, espinacas, champiñones, aceitunas y un poco de guindilla se colocan sobre una base de masa quebrada con queso y salsa, para ofrecerte una comida vegetariana perfecta, repleta de fibra y nutrientes saludables.
Hay que picar un poco al principio, pero merece la pena por la mezcla de sabores y texturas que aportan las distintas verduras a la pizza. Si te apetece picar más de lo que necesitas, mételo todo en un tupper y guárdalo en el congelador para poder rellenar la pizza más tarde.
Pizza vegetariana picante domino’s
Un gran truco de cocina para la gente ocupada es asar una gran bandeja al principio de la semana y guardarla en el frigorífico. Así tendrás una base increíblemente versátil para todo tipo de comidas. Ensaladas, sándwiches, sopa o lo que hemos hecho nosotros: una pizza de masa madre increíblemente baja en calorías.
Puedes ponerle todo el picante que quieras (nosotros nos volvimos un poco locos), pero una bandeja llena de verduras asadas en el horno caliente durante 20-30 minutos (con aceite (de oliva o en spray), copos de chile, pimentón, sal y pimienta) es algo que siempre nos gusta tener esperando después de un duro día de trabajo.
Masa de pizza baja en calorías
Intento equilibrar mi dieta como mi chequera: Elijo lo que merece la pena y lo que es prescindible. Dicho esto, la pizza sigue siendo uno de mis platos favoritos. En el restaurante en el que trabajo, tenemos un enorme horno de leña del que sale la pizza más deliciosa. Quería crear una receta de pizza integral vegetariana para cenar con la mitad de calorías, la mitad de carbohidratos y la mitad de azúcar [ sí, la salsa de tomate suele estar llena de azúcar ].
Encontré una pizza de trigo integral [ tiene el doble de fibra que la masa normal ] en Trader Joe’s, que sólo tardaría cinco minutos en cocinarse. Busqué en las estanterías una salsa de pizza fresca y orgánica. Mi regla de oro es comprobar los ingredientes – si hay alguno que es extranjero o tiene productos químicos sospechosos se añaden a la receta, están fuera de la cuestión. La salsa que elegí era de la marca Trader Joe’s – incluía albahaca fresca, tomates, limón, pimienta, aceite de oliva y algunas otras especias. Después de elegir mi salsa, me decidí por un queso mozzarella LITE [ ni siquiera se dará cuenta de la parte “LITE” ] y todas mis verduras favoritas. Es divertido ser creativo con la parte de las verduras – ¡yo soy un gran fan del jalapeño!
Panecillo bajo en calorías
Reuniendo las mejores recetas y consejos de nuestros gurús de la salud, el bienestar y la nutrición (los embajadores de la marca), hemos aprovechado los conocimientos combinados del equipo para crear nuestro centro de comidas vegetarianas ricas en proteínas. Desde comidas vegetarianas bajas en calorías hasta tentempiés proteicos vegetarianos, pasando por consejos y datos científicos sobre las mejores fuentes de proteínas para vegetarianos.
Se ha investigado mucho sobre los beneficios de una dieta vegetariana. Los estudios han demostrado que ser vegetariano puede reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares y algunas formas de cáncer, así como ayudar a reducir la obesidad. Sin embargo, para asegurarte de que consumes suficientes calorías y proteínas para mantenerte alimentado durante todo el día, es necesario un poco de planificación.
Encontrar buenas fuentes de proteínas vegetarianas es crucial, sobre todo si estás siguiendo una dieta de desarrollo muscular o planeando comidas vegetarianas ricas en proteínas para perder peso. Entonces, ¿qué puedes hacer para asegurarte de que ingieres lo suficiente? Bueno, con un poco de organización y creatividad es más fácil de lo que crees, ¡y estarás preparando comidas vegetarianas ricas en proteínas en un abrir y cerrar de ojos!